Functional Training
Was ist das überhaupt?
Functional Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie.
Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Muskeln kommen schon von allein. Das Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für das Training, Alltag und Wettkampf. Es ist eine bedarfsorientierte und sportartübergreifende Trainingsform.
Beim Functional Training steht, im Gegensatz zum isolierten Training, der Bewegungsablauf, der mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Wenn man es definiert, muss immer mehr als ein Gelenk in die Bewegung involviert sein, damit die intermuskuläre Koordination stattfindet. Außerdem muss es sich um einen Bewegungsablauf handeln, der ohne äußere stabilisierende Polster, Stützen oder geführte Bewegungen durch Maschinen praktiziert wird.
Unser Trainer: Lennard Seinecke
Der Kurs
Der gemischte Kurs besteht aus rund 15 Teilnehmern und hat eine breite Altersspanne.
Das Motto ist „Auspowern, Allesgeben & Schwitzen“, aber sich hinterher gut fühlen und den Muskelkater genießen.
Das Training ist ein Ganzkörpertraining, welches mit unterschiedlichen Materialien, wie Langhanteln und Gewichten, Medizinbällen oder auch Widerstandsbändern, variantenreich gestaltet wird.
Die Teilnehmer haben große Lust sich eine Stunde lang auszupowern und bekommen den Wünsch in diesem Kurs zu 100% erfüllt.
Du möchtest mitmachen?
Hast Du noch Fragen? Dann ruf mich einfach an. Du erreichst mich unter 0157 / 35 29 73 34.
Oder komm einfach vorbei, wir trainieren immer montags von 19.00 bis 20.00 Uhr und freitags von 19.00 bis 20.00 Uhr im Bewegungsraum am Sportplatz.